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拨开云雾见月明 | 解析插画师的心理困境

2022-09-27 22:17:39 209 6 0

前段时间,墨墨看到了一件令人揪心的事,一位画师患有抑郁自杀了,而画师前后的画风差别很大。


我们并不清楚这位画师遭遇了什么,但是心态上一定是挣扎痛苦的,这种挣扎让她根本无法走出困境,于是选择了结束。

(后期画风抑郁压抑,慎点)


这是有名的插画漫画家物久保,前期是萌宠治愈风,而后期风格开始渐渐诡异,逐渐压抑。




画画会使人抑郁吗?


面对这个问题,墨墨去浏览了很多帖子。

当然答案也是众说纷纭。


比如:有说不是画画使人抑郁,而是抑郁的人画的画在表达他们的抑郁。


比如:画画确实让人抑郁,为了工作,为了生存,去画自己不喜欢的东西,或者一遍又一遍的修改,磨灭耐心,慢慢越来越丧。


比如:也有说有可能你的心情状态不好,把原因归咎在了画画上。


当然,墨墨也有看到说,画画可以治疗抑郁的,因为喜欢和热爱,觉得画画可以分散注意力,产生愉快感,能有效的缓解压力,并且表示学习画画以后,抑郁的症状大大缓解了。




有研究表明,世界上有3亿人患有抑郁症,中国大约有1亿,每年有20多万人因抑郁而自杀,而其中不乏美术行业的人群,这是一个让人惋惜的数字。


抑郁症让他们饱受折磨,身心疲惫;但究竟是什么让他们身陷抑郁呢?


01

心理压力

心理压力是个体的一种综合性心理状态,表现为认知、情绪、行为三种基本心理成分的有机结合。心理压力伴有持续紧张的情绪、情感体验。通常个体有心理压力时,容易出现消极的情绪,如惊慌、害怕、忧愁、愤怒等等。

02

学习和工作的压力

学习压力

一、是来自学校方面的压力,包括校方管理层、课任老师和班主任传来的压力及同学间的竞争压力;

二、是来自社会方面的压力,包括高考、教育体制、社会舆论带来的压力;

三、是来自家长方面的压力。包括父母、亲戚、朋友的无形压力。

工作压力

是指因工作负担过重、变换生产岗位、工作责任过大或改变等对人产生的压力,工作压力主要来自外部环境和人内心的一种自我希望,过度的压力就会引起焦虑、沮丧等不良心理,从而引发身体疾病

03

不被社会认可和接纳

心理学观点认为,从古至今,人类的生存离不开对群体的依赖,因此寻求别人的接纳和认同逐渐演变为一种本能。

当一个人身边没什么朋友时,他会感觉自己被整个世界放弃,不被爱,不被需要,内心绝望且无助,随之而来的便是压抑、不快乐等负面情绪。

04

原生家庭的漩涡

原生家庭是指自己出生和成长的家庭。

原生家庭造成的创伤,就像一个好不了的伤疤。不揭开的时候疤痕很明显,存在着提醒着。揭开了又鲜血淋漓,痛苦着煎熬着。

不被爱的孩子一生都在寻找爱,一生都在拯救自己!一生都在完善那个自卑、脆弱、敏感的小孩。

人要认识自己原生家庭的影响,才不致将原生家庭一些负面的元素带到新家庭去。



如何区分抑郁症和抑郁情绪


抑郁情绪和我们通常所说的抑郁症是不同的。


抑郁情绪人人都有,或者说人人都会在生命的某些情境下产生这样的抑郁情绪。抑郁情绪往往经过短时间的自我调整,就能恢复到正常的状态。


抑郁症的不开心表现为长达2周以上,一年,甚至数年的情绪不好。情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状,可有自杀企图或行为。


沉浸在抑郁情绪中的人可能会觉得「我什么事都做不好」、「我活着就是浪费粮食」、「我就是没有什么价值」。


那画画快乐吗?


对于这个问题,墨墨向墨绘的老师和同学们做了一个简单的采访。


墨墨:小可爱觉得画画快乐吗?

浣陌:必须得!自己画得开心,也有一群画画的朋友。


南泽:快乐呀!身心放松!


山萌萌:画画当然是一件让人开心的事啊。画画可以抒发自己的情绪,可以为喜欢的CP产粮,也可以赚钱养活自己。


青禾:痛并快乐着!这个问题真的很难- -!


小草药:我热爱画画,所以我觉得很快乐!


随随:看看我的朋友圈吧~



画画既会使人快乐,也会让人烦躁。简单粗暴一点,我们画画的目的分两种:

第一、兴趣使然,因为喜欢;

第二、画画赚钱!


但是这个过程很长,长到很多人慢慢磨掉了自己爱好,磨掉了耐心,会觉得这个过程其实并不快乐,甚至还很痛苦!


墨墨记得在去年,随随老师也有过一段时间否定自我,陷入内耗,但是老师经过一段时间的自我调整,终于认清了自己想要的。


因此,采访了随随对这个问题的看法:


我认为,之所以会选择画画这个行业,是因为对我们来说,相比文字,更擅长用绘画表达情感,我们的精神世界太过于丰富,情感细腻,自然也就更多愁善感,悲春伤秋,但正是由于这些特质,才能感受和捕获常人看不见的美。


完成一幅作品开心是肯定的,但在绘画的过程中,往往情绪起伏很大,就好像网络上的梗,画草稿时志在必得,开始上色后就逐渐暴躁,到最后收尾处于自我放弃,不屑一顾的图放一段时间再拿出来看,又觉得还不错。这其实是因为最初对自己的要求太高,而手眼不一,各方面基础还不够扎实导致的对结果预判的失误所产生的落差。但绘画只能一张一张去积累提高,如果不想画图时情绪崩掉,就不要在最开始投入太多不切实际的期望,而是踏实的一步一步的来,去享受和学习这个过程。



墨墨看到侄子画画,侄子不过几岁的年纪,他在画画的时候非常兴奋,神采飞扬,还可以边画边给墨墨解说。


为什么孩子画画的时候,很快乐呢?

他们的画很简单,简单的笔触,鲜艳的颜色,毫无逻辑的配色,比例透视都没有,但是他们非常快乐。


他们不用为了工作为了生活,去画自己不喜欢的东西,几乎没有来自外来压力,他们只需要亿点点赞美,就可以获得满足;不会怀疑或者否定自己!


孩子的世界里充满了童话般的烂漫,花儿会唱歌,太阳长胡子,小兔子拿着气球,电视机长着两只手……


其实更多的小伙伴都会表示画画是一件让人开心的事:

可以给自己磕的CP产粮


可时时绘制自己的脑洞,随心所欲勾勒想要的景致。


可以随时记录日常


可将一切喜欢的东西,都变作笔下画作

以下为文物拟人作品,作品来自墨绘超话,侵删


当绘画技能到一定层度,可以获得他人的赞誉与肯定,内心得到满足。




墨墨和小草药长谈了画画是否快乐。

一致觉得,如果热爱这件事,又怎么会觉得不快乐呢?或许让你觉得不快乐或者烦躁,甚至抑郁,并不是来自于画画本身。


因为这个问题不仅仅是存在于画画当中,每个人在不同的事情上都会遇到,但是画画会映射内心,使画面压抑等等。


之前随随更过一张图:


《红尘救赎》——众生皆苦,皆需救赎。
我们都在等救赎,却忘了出口就在自己身后。

这像是走进了困境,找不到出路,但是身后就有出口,但是偏偏遍寻不到!


那我们应该如何找到根源上的问题,走出困境,重新建立自信心呢?


这里,墨墨稍微给大家做了一个分析,希望能对大家在面临困境的时候有所帮助:


对于画画的朋友来说,如果把人生的全部满足和期待都建立在绘画中,那势必会成为情绪的傀儡。例如经常网络上有画师吐槽说,自己随便画的图被疯转,但认真画的图却无人问津而感到失落,其实这就是典型的期待落空,比较值得注意的是,这种思路是把自己的成就感建立在别人的行为上,需要通过别人来认同才能获得满足,而在我们整个成长过程中需要意识到,我们永远没办法控制和要求别人为自己做什么,一旦把自己的需求放在被动的位置上,就很容易形成心结。


这里给大家分享一点心得,那就是“课题分离”。既:我认真画画是我的课题,别人如何看待我的画是别人的课题。我只需要做好自己的事情,每次画图都不留遗憾,别人如果认同那我很感谢,但如何别人不认同,我的画依然是有价值的。


一个画师,通过“画得好”来获得的认同是你的“功能”,如果有另外一个比你画得更好的人出现,周围的人必然会转向另一个人,这就是竞争原理。但实际上,世界上只有一个你,无论你画图好坏,你就是独一无二的你,你的存在就是价值,无关画图好坏。



墨墨采访墨绘的同学,在画画的时候,走进死胡同了,心情特别丧,根本画不下去了的时候,怎么办?


同学表示,那就一段时间吧,下次再肝!找个自己喜欢的事情先做一做。

并且放出了自己并没有完成的稿子,称为挖坑不埋!


当我们遇到烦躁不安,引发焦虑的时候,不如放下手中的笔,让自己冷静一下。


我们应该如何走出抑郁情绪呢?


01

转移注意力

制定一个有意义的活动计划,并全力以赴去实现。当你沉浸在新的活动中时,就无暇顾及焦虑了。

02

培养自信心

要自信,相信自己的能力,减低自卑感。每增加一分自信,就可使抑郁焦虑程度降低一分,同时也会使自己更自信。

03

自我反省

把潜意识中引起消极焦躁情绪的事情说出来。适当的情绪倾诉、发泄可以减轻或消除焦虑。倾诉、发泄的方式有向他人诉说、写日记、唱歌、吟诗、绘 画、书法等等。

04

世界气象日

没事通过运动来充实自己的生活,并且运动还能帮助我们慢慢的走出抑郁保持一个好状态。

比如跑步,可以很好的帮你调节心率呼吸,它不仅对身体有极大的好处,而且对情绪改善也很有用。因为运动会促使脑内多巴胺的分泌。

05

参加社交

不要宅在家里,多与朋友聚会,这样就有了一个感情寄托点,在交往的过程中,情绪也可以得到一定释放,跟积极的人呢在一起,自己也会变得更积极向上。

06

旅行

有时候心情烦闷的时候三两个朋友或者自己背着行啦来一次说走就走的旅行,也是不错的,换个环境,换换心态。 


或听听音乐,慢慢的抑郁也会跟着节奏一点点从我们的脑海中跑掉,但是千万不要还去选择一些伤感的音乐。

看看电视剧,约三俩好友吃吃饭,在所有的现充当中,找到自己喜欢,可以放松自己心情的事情!




要记得对自己好一些,放弃对自己的评价,转为对事情本身的评价,知道即使做简单的事情,人也会因为各种内在或外在的原因做不好,要学会宽恕自己。


适当地看到自己的优点并自我肯定,然后重新建立信心!


最后,分享一点绘画感想!

绘画是不需要讨好型人格的,若我们一味的讨好大众,那不过会沦为大众,绘画就失去了独特性。


只有你满足了自我,讨好了自己,才能在绘画中获得乐趣。


绘画是为了什么,我认为这个问题可以理解为我活着为了什么,一般情况下,绘画是工作,是为了养家糊口,或者绘画是兴趣,是为了表达自我从中获得释放及满足,但如果我们本末倒置,由于绘画让我们情绪崩溃,对生活失去希望,那绘画还有什么意义呢?


所以画画能带给你什么,取决你怎么定义它,祝各位小画家能奠定自我价值,

排解丧的情绪,

从绘画中体验到无尽的快乐。

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